concentrându-se pe pregătirea pre-meciului
Cât de de nenumărate ori ați jucat într -o competiție în care v -ați preocupat de cine aveți de gând să jucați?
Ați văzut vreodată, precum și ați așteptat rezultatul unui meci în speranța că veți face față unui jucător care a fost un meci mult mai benefic?
Este de înțeles că ai vrea să joci împotriva unui jucător pe care îl simți că este un simplu adversar de învins.
Vedeți o problemă care păstrează această mentalitate? Ce se întâmplă dacă ar trebui să joci adversarul cu care te -ai înrădăcinat?
Aveți un ton de bază pe care vă faceți griji că îl veți pierde. Sentimentele de neliniște, precum și stresul și anxietatea se vor dezvolta de -a lungul timpului în care așteptați la meci.
Această reținere va afecta pregătirea dvs., precum și metoda mentală pentru potrivire. În acel moment, ați oferit adversarului un avantaj chiar înainte de începerea meciului.
Jucarea jocului de așteptare este ceea ce Elina Svitolina a avut de făcut după victoria în semifinală asupra lui Belinda Bencic la Shiseido WTA Finals din 2019 Shenzhen.
Semința nr. 8, precum și apărarea campioanei Svitolina a trebuit să aștepte la meciul semifinal între nr.1, nr. 1 Ashleigh Barty, precum și la numărul 2 mondial Karolina Pliskova pentru a vedea cu cine avea să se ocupe în finala turneului.
Svitolina: „Nu contează cine voi juca, Ashleigh sau Karolina, nr. 1, precum și numărul 2 în lume, așa că trebuie să fii gata, trebuie să lupți.”
Pentru Svitolina, nu contează cine joacă; Ea va pregăti exact aceeași metodă atât din punct de vedere psihologic, cât și fizic.
Svitolina: „Am un meci esențial mâine pentru a câștiga. Pentru mine, încerc să iau un meci la un moment dat. Nu trebuie să crezi atât de mult înainte, atât de mult ce se întâmplă … este fiecare meci de la începutul pe care trebuie să -l fii pe el, trebuie să fii concentrat, trebuie să -ți oferi cel mai bun joc, condițiile tale mentale cele mai fine, condițiile fizice . Întotdeauna îmi place să -mi împing limitele. Asta încerc să fac. ”
Nu înțelegi niciodată pe cine vei juca în continuare. Este complet în afara controlului tău, de aceea de ce să risipești energia mentală care ar putea fi cheltuită pe ceva ce poți gestiona, precum și ceva care îți avantajează performanța …
Pregătirea ta!
Concentrarea pe pregătirea ta te scoate dintr -o mentalitate de îngrijorare. Concentrarea pe tine, precum și pregătirea ta minimizează anxietatea.
Concentrarea pe pregătire te face complet pregătit să fii cel mai bun, indiferent cine este următorul tău adversar.
Concentrarea pe pregătire este o mentalitate pozitivă care vă permite să vă jucați cel mai bun tenis de fiecare dată când pășiți pe teren pentru un meci de tenis competitiv.
Concentrarea pe pregătirea pre-meciului:
Obțineți -vă într -o rutină de rutină pentru fiecare competiție, precum și pentru fiecare meci. Ce veți face pentru a vă pregăti fizic pentru meci?
Ce veți face pentru a vă pregăti psihologic pentru meci?
S -ar putea: (1) să aveți un plan de joc pregătit pe baza adversarului, imaginați -vă că vă executați planul de joc, vă faceți încrederea, amintiți -vă de sine să -l luați un punct la un moment dat, precum și să vă pregătiți să vă bazați și pe abilitățile dvs. în timp ce se balansează.
Aflați tehnici de joc mental de tenis dovedite pentru a vă îndeplini cele mai bune pe teren!
(Sau jucătorii tăi) ai performanțe la fel de mult ca capacitatea ta în competiție?
Îți aduci cel mai bun, precum și multe joc pozitiv la meciuri?
În mod obișnuit, aud jucători care se gâdilă despre respectarea problemelor când joacă în meciuri …
„Sunt atât de strâns sau încordat înainte de meciuri, încât nu pot să cred direct sau să am niciun tip de ritm în jocul meu.”
„Sunt atât de frustrat de lovirea de fotografii slabe sau de erori, precum și de bulgări de zăpadă.”
„Mă aștept atât de mult când joc, încât mă dezvăluie, precum și pierd încredere atunci când meciul nu merge așa cum a fost planificat.”
„Încrederea mea pare să dispară atunci când trec de la metodă la potriviri, precum și nu înțeleg de ce.”
Jucătorii de tenis de succes au descoperit exact cum să efectueze cu încredere supremă în turnee.
Dacă sunteți pregătit să vă îmbunătățiți duritatea mentală, precum și să efectuați o încredere supremă în meciuri, încrederea în tenis: duritatea mentală pentru jucătorii de competiție vă poate ajuta să faceți acest lucru!
Jucători: Descoperiți exact cum să vă gestionați încrederea, concentrați -vă cel mai bine, precum și câștigați meciuri mult mai apropiate.
Părinți: Asistați -vă la creșterea încrederii jucătorului de tenis de juniori pentru turnee. Doar tonează programul pe iPod -ul jucătorului tău!
Antrenori: Creșteți încrederea echipei dvs. folosind strategii mentale simple și dovedite.
Instructori: Descoperiți exact cum să oferiți cursanților dvs. avantajul jocului mental.
Folosiți încrederea de tenis pentru a vă ajuta să vă creșteți duritatea mentală în tenis, precum și să găsiți tehnici puternice, precum și de joc mentale dovedite, care au ajutat sportivii experți să câștige!
Încredere în tenis: duritate mentală pentru jucătorii de competiție
Descărcați raportul nostru de psihologie de tenis total gratuit!
Descoperiți dacă faceți una sau mai multe dintre aceste erori „costisitoare” de joc mental neforțate în timpul meciuluinull