Predarea este stresantă. Foarte stresant.
Cercetările făcute de profesori au descoperit că 76% dintre profesori consideră că presiunea muncii lor a avut un impact negativ asupra sănătății lor. Procente similare au fost raportate în cadrul sondajului Asociației Profesorilor, precum și al Lectors 2012, 73% raportând că această presiune a afectat negativ bunăstarea lor, precum și mulți crezând că încrederea lor în capacitatea lor, precum și relația lor cu partenerii lor Ca urmare, au suferit. Atunci de ce profesorii simt presiunea? Luați -vă alegerea: cererile de a fi ridicat la masa ligii; personal redus; griji financiare. Acest lucru va crește doar odată cu introducerea salariilor legate de performanță.
Performanță de carte în cadrul atelierului de student la presiune
Presiunea, precum și creierul tău
Cheia pentru a efectua sub această presiune poate fi cât de bine puteți gestiona o parte a creierului dvs. numit lobul pre-frontal. Este asociat cu planificarea, memoria, luarea deciziilor, precum și concentrarea. Sub presiune, această parte a creierului tău tinde să se suprasolicite, rezultând oameni care greșesc (întâmplător, această parte a creierului tău se termină doar la stabilirea la mijlocul anilor 20, ceea ce este un posibil motiv pentru care elevii adolescenți se luptă cu aceste abilități. Acest videoclip TED privește acest lucru în detaliu).
Prin experiența noastră de a lucra cu sportivi de elită, am dezvoltat modelul nostru LEAP pentru a ajuta oamenii să efectueze sub presiune. Leap reprezintă limbaj, control emoțional, interes, precum și fiziologie. În ultimii șase ani, desfășurăm ateliere, ajutând personalul, precum și studenții să își îndeplinească potențialul, în special atunci când sunt sub presiune. Acest blog privește două dintre aceste secțiuni, limbaj, precum și atenție.
Atenţie
În școală (și în viață), orice credeți poate fi împărțit în 3 categorii: lucruri pe care nu le puteți schimba; lucruri pe care le poți influența; precum și lucrurile pe care le puteți controla. Când oamenii se bazează pe lucrurile pe care nu le pot modifica (cum ar fi ceea ce au spus ceilalți, precum și făcuți), tind să se frustreze. Când se concentrează excesiv asupra lucrurilor pe care le pot influența doar (de exemplu, cât de bine vor face studenții lor la sfârșitul anului), îi poate face anxioși. Concentrându -vă pe ceea ce puteți controla, acesta vă va crește încrederea, precum și va reduce potențialul răspunsurilor excesiv de emoționale.
Prin urmare, cheia unei concentrări bune nu este cât de greu te concentrezi, cu toate acestea, acolo unde îți plasezi concentrarea. Nu este vorba despre concentrarea mai mult; Este vorba despre concentrarea mai inteligentă. După cum ne place să spunem, „controlați controlabilele”.
Limba
Este vorba despre modul în care vorbești cu tine. Cu toții avem gânduri negative automate (furnici). Aceste gânduri negative apar doar în capul nostru. Unii oameni au o furnică când alarma se stinge dimineața („Nu vreau să mă dau jos din pat astăzi), în timp ce alții le -ar putea avea la gândul că trebuie să învețe o clasă dificilă („ Nu mă pot confrunta În acel an 9, clasa într -o vineri după -amiază ”). Motivele pentru care avem furnicile pot avea un fond evolutiv, deoarece a fi negativ și prudent ne -au ajutat să supraviețuim, așa cum s -a demonstrat perfect în filmul DreamWorks The Croods; Cu toate acestea, în ciuda faptului că nu suntem înconjurați de prădători, suntem încă negativi în mod natural. Este în ADN -ul nostru. Este modul nostru implicit de funcționare.
Primul pas pentru a -ți ghemui furnicile este să recunoști când le ai. A sfârșit prin a fi mai atenți la modul în care vorbești cu tine. Apoi, respectați -o cu o propoziție mai utilă, precum și mai constructivă. Bătălia nu este în a nu avea niciodată o furnică; Este în gestionarea acestuia odată ce o faci. Este posibil să nu puteți controla primul lucru pe care vi -l spuneți, cu toate acestea, puteți controla al doilea, precum și al treilea.
Predarea sub presiune
Iată cele patru sfaturi ale noastre pentru predare sub presiune:
Practicați -vă recunoașterea furnicilor – cu atât mai bine sunteți la recunoașterea lor, cu atât este mai ușor să le strecurați.
Puneți -vă întrebări – întrebându -vă: „Cum o să fac asta?”, Creierul dvs. va produce automat un răspuns potențial, ceea ce înseamnă că aveți mai puține furnici, precum și vorbiți cu voi într -un mod mai util.
Concentrați -vă pe „ME” – nu puteți controla ce cred, spun sau fac ceilalți. Concentrați -vă pe răspunsul dvs., precum și pe reacția dvs., pe care o puteți controla. Vechiul zical este adevărat, „Viața este de 10% ceea ce se întâmplă, precum și 90% modul în care reacționezi.”
Concentrați-vă pe „acum”- nu puteți modifica trecutul, precum și puteți influența doar viitorul. Concentrați -vă pe ceea ce trebuie să faceți astăzi, precum și să faceți cel mai bine capacitatea voastră.
Pentru a face experiența didactică puțin mai ușoară, stabilirea unor strategii de predare excelente bazate pe cercetare vă poate ajuta. Din fericire, oferim CPD profesor gratuit în tipul unui curs de e -mail!