Abilități de vizualizare pentru sportivi
A fi concentrat în momentul prezent este necesar pentru performanța atletică, cu toate acestea, numeroși sportivi se luptă cu păstrarea acestui tip de concentrare, în special după ce au greșit.
Adesea, sportivii fac predicții defectuoase pe baza rezultatelor din trecut. Aceste predicții defectuoase au trecut împreună cu imagini nefavorabile în care sportivul se vede încurcând în următorul lor joc sau competiție.
De exemplu, o gimnast care a avut o săptămână slabă de antrenament pe fasciculul de echilibru, poate înfățișa în mod fals că își va strica rutina de fascicul de echilibru la următoarea ei competiție. În timp ce se află pe covoraș, pregătindu -se pentru rutina ei, poze cu căderi, bobble, precum și sub întoarcerea aterizării își umplu capul …
Un ulcior de softball care s -a luptat cu gestionarea ei în ultimele două jocuri poate să se aștepte ca problemele ei să continue să continue în următorul ei început. În timp ce se afla în dezgropare, tot ce vede în mintea ei aruncă un teren sălbatic după altul …
Un jucător de tenis care a pierdut opt puncte direct în primul set, se poate aștepta să continue să piardă puncte consecutive. În timp ce merge cu rutina sa de dinainte de servire, tot ce vede sunt imagini cu dublă înșelăciune, precum și pierderea mult mai multe puncte.
Doriți să întrerupeți aceste imagini nefavorabile, precum și să încercați să le înlocuiți cu cele pozitive.
Imaginile pozitive trimit mesaje pozitive care vă ajută să vă concentrați asupra a ceea ce doriți să apară în loc de ceea ce vă faceți griji.
Concentrarea pe moment este exact ceea ce a asistat Garda de juniori din Tennessee, Lamonte Turner, a scufundat șutul câștigător al jocului care a asistat Tennessee a învins Kentucky, 82-78 în semifinalele de competiție SEC 2019.
Înainte de a face acel 3-pointer câștigător al jocului, Turner a făcut doar una dintre ultimele sale 19 încercări în 3 puncte în ultimele șase jocuri.
Tennessee s-a raliat târziu în joc ștergând o penurie de opt puncte, cu puțin sub trei minute, rămânând în joc.
Cât de precis a fost Turner capabil să se concentreze în timp ce jucau o echipă foarte bine clasată, urmând târziu în joc, precum și lipsind 18 din ultimele sale 19 încercări în 3 puncte?
În loc să înlocuiască imaginile încercărilor ratate din trecut, el s-a concentrat pe realizarea șutului câștigător al jocului.
Turner: „Înțelegi exact cât de numeroși câștigători ai jocului am lovit împotriva lui Kentucky în capul meu? Am făcut asta de un milion de ori. Pentru a o face acum, se simte bine. ”
Așa este, Turner a jucat această situație în cap de nenumărate ori.
Acesta este motivul pentru care vizualizarea este un instrument atât de puternic pentru sportivi, precum și o abilitate pe care toți sportivii ar trebui să -și ia timp pentru a se dezvolta.
Cum să vă îmbunătățiți abilitățile de vizualizare:
Identificați o abilitate ușoară în sportul dvs.
În primul rând, imaginați -vă că îndepliniți o sarcină în mod eficient în practică. În continuare, imaginați -vă că îndepliniți aceeași sarcină într -o competiție. În cele din urmă, imaginați -vă că îndepliniți această sarcină în mod eficient într -o circumstanță de presiune în competiție.
Asigurați -vă că luați un punct de vedere al primei persoane atunci când utilizați vizualizarea.
Învață tehnici de joc mental pentru a -ți crește încrederea în sport!
Dacă sunteți un sportiv care se luptă cu îndoiala de sine, își pierde încrederea sau nu poate lua „practica încrederea” în competiție, sportivul pozitiv este pentru tine!
Încrederea în sine este ceea ce separă sportivii campioni de restul concurenților …
Puteți atinge înțelegerea mea, precum și experiența mea pentru a descoperi exact cum să aduceți încredere supremă în competiție!
CD -ul sportiv pozitiv, precum și programul cărților de lucru este format din 2 CD -uri audio care includ 14 zile de exerciții de alimentare cu încredere, precum și un lucru ușor de respectat cu cartea de lucru care vă ghidează cu cele 14 zile, vă ajută să aplicați tehnicile, precum și să personalizați exercițiile la nevoile tale personale.
Nu uitați, încrederea este o opțiune pe care o faceți. Trebuie să depuneți un efort atent pentru a căuta în mod proactiv crearea de încredere, precum și comportamente. Sportivii pozitivi sunt proactivi atunci când se referă la încredere!
Aflați mult mai multe despre unul dintre numeroasele noastre programe de CD proeminente din seria de sportivi pozitivi …
Sportivul pozitiv: un plan de 14 zile pentru încrederea în sine supremă
Ia -ți gestionează mentalitatea, precum și performanța astăzi!
Ce afirmă clienții de jocuri mentale despre programul nostru de creștere a încrederii?
„Sunt un surfer expert în calificare ASP World, precum și după ce am început„ sportivul pozitiv ”, am avut o modificare practic imediată în mentalitatea cu privire la propria mea capacitate de surfing, precum și la mentalitatea mea în competiție. Folosind strategiile pozitive ale sportivilor, încrederea mea a făcut un total de 180 de grade. Am câștigat un pro/am cu câteva săptămâni în urmă, precum și am avut doar cel mai bun rezultat al anului într -unul dintre ultimele evenimente uriașe pe Circuitul Mondial săptămâna trecută în Brazilia! Este arma mea truc! ”~ Shaun Burrell, expert surfer (ascultați povestea lui de succes)
„Ne place„ sportivul pozitiv ”. Copilul meu de 10 ani este un călăreț de echitație, precum și Jumper Show. Am început programul dvs. imediat ce l -am obținut, precum și am ajuns la Lecția 6 chiar înainte de o competiție majoră. Natalnull