Exact cum să vă îmbunătățiți încrederea
În orice tip de sport, încrederea este abilitatea de joc mentală #1 care vă ajută să reușești (sau sportivii).
Cum vă pregătiți înainte de concurență, reacționați la greșeli, faceți față adversității, precum și interiorizarea comentariilor altora, vă pot face sau vă pot rupe încrederea.
Și dacă sunteți antrenor sau părinte, jucați o funcție importantă în a ajuta sportivii dvs. să îmbunătățească încrederea în sport.
În această nouă serie de încredere sportivă din 12 părți, veți descoperi primele 6 persoane de încredere pentru sportivi, precum și primele 6 metode pentru a stimula încrederea pe baza celor 20 de ani în plus, care ajută sportivii să-și îmbunătățească jocul mental.
Ce este încrederea în sine?
Încrederea în sine este exact cât de puternic crede un sportiv în capacitatea sa de a executa orice tip de abilitate sau sarcină.
De ce încrederea este atât de vitală pentru succesul tău?
Ei bine, fără un nivel ridicat de încredere, tu (sau sportivii tăi) pur și simplu nu poți efectua cel mai bun sau să faci consecvență.
Încrederea te ajută să te joci fără teamă sau anxietate.
Încrederea vă ajută să lăsați mai repede erorile.
Încrederea vă ajută să rămâneți calm, precum și compus.
Încrederea vă permite să luați pericole, precum și să efectuați afirmativ în loc de tentativ.
Încrederea vă ajută să aveți încredere în abilitățile dvs.
Cu o încredere ridicată, jocul tău mental general este mai bun.
Lipsa de încredere duce la performanțe tentative, defensive, frică de riscuri.
Cum ajută majoritatea antrenorilor să îmbunătățească încrederea?
Sportivii practică, găuri, antrenează, precum și direcția de la antrenori. Forajul, precum și direcția sunt necesare pentru a obține competență, ceea ce duce la încredere.
Dar acesta este locul în care se oprește construirea încrederii? Sportivii ar trebui doar să metodeze mai mult sau să ia antrenor suplimentar pentru a avea încredere?
Nu! Acesta este doar începutul construirii unei baze puternice de încredere.
Dar jocul mental? Jocul mental este extrem de important pentru a ajuta sportivii să sporească încrederea, precum și să o păstreze.
Vă puteți îmbunătăți încrederea în două domenii primare:
Aflați exact cum să depășiți ucigașii de încredere care strică încrederea
Aflați exact cum să fiți proactiv cu încredere.
Mulți sportivi nu se gândesc la primul pas de mai sus. Cu toate acestea, depășirea încrederii ucigașilor este jumătate din luptă pentru a vă ajuta să păstrați, precum și să creșteți încredere.
Criminismul de încredere nr. 1: așteptări stricte
Sportivii care păstrează așteptările extrem de mari (cerințe) își pierd rapid încrederea atunci când nu performează la fel de mult ca așteptările lor.
De exemplu, unii sportivi se așteaptă să efectueze complet sau să nu facă greșeli. Chiar aici sunt câteva alte exemple:
Un jucător de baseball crede că ar trebui să meargă patru pentru patru la bat într-un joc de baseball
Un jucător de volei crede că trebuie să joace pe lângă coechipierii ei în fiecare meci
Un jucător de hochei crede că trebuie să înscrie două goluri la fiecare joc
Un jucător de golf crede că ar trebui să tragă nu mai mare de 75
Care este problema cu așteptările ridicate sau cerințele auto-impuse?
În primul rând, ei provoacă gândire judecătorească. În al doilea rând, dacă nu efectuați la fel de mult ca așteptările dvs. auto-impuse, este simplu să vă preocupați, precum și să scadă rapid de încredere.
Nu confundați așteptările cu obiectivele. Obiectivele sunt de dorit. Vrei să stabilești obiective înalte pentru tine sau pentru echipa ta. Vă propuneți să îndepliniți obiective … Spre deosebire de așteptări, nu trebuie să vă îndepliniți obiectivele.
Spre deosebire de obiective, așteptările au sfârșit prin a fi o circumstanță obligatorie pentru sportivi. Ajungi la ei sau nu.
În următorul meu sfat de joc mental, voi discuta exact cum puteți depăși capcanele așteptărilor ridicate care pot strica încrederea în sine.
Antrenorul tău de joc mental,
Dr. Patrick Cohn
P.S. Asist sportivilor unu la unu cu metode de stimulare a încrederii prin intermediul programelor noastre de antrenament mental. Puteți descoperi mai multe aici:
Programe de antrenament mental pentru sportivi
În mod alternativ, puteți analiza cel mai proeminent program CD, „The Pozitiv sportiv” – oferit acum în format de descărcare digitală:
Programul CD -ul sportiv pozitiv
Îmbunătățiți-vă stima de sine cu antrenorul de jocuri mentale!
Antrenorul de joc mental, Dr. Patrick Cohn, vă poate ajuta pe dvs. sau pe sportivii dvs., cu vârsta de 12 ani, precum și în sus, să depășească problemele de joc mental cu antrenorul personal.
Puteți lucra cu dr. Patrick Cohn însuși în Orlando, Florida sau prin Skype, FaceTime sau Telefon. Telefon sunați-ne gratuit la 888-742-7225 sau luați legătura cu noi pentru mai multe informații despre diferitele programe de coaching pe care le oferim!
Ce spun cursanții noștri?
“WOW!!! Ce săptămână am avut. Am reușit să fac performanță cu o încredere care mi -a permis stilului meu să radiaze – nu mai intră pe arenă păstrând aspectul sau senzația cerbului în faruri ”. Am încetat să mă evaluez în timp ce făceam performanță, precum și am părăsit cu adevărat arena după ce modelele mele simțind că m -am simțit foarte distractiv. Spune -ți atât de mult. ”
~ Julia Dreyer, campion național Equestrian
Pentru toți sportivii-descoperiți tehnici de stimulare a încrederii!
D aveți un nefavorabilnullnull